Posted by : Unknown
Wednesday, March 23, 2016
![]() |
sarana118.info |
LIVE CASINO - "Haid itu kan mengeluarkan darah. Di dalam darah ada butir darah merah yang dibentuk dari zat besi, protein, dan zat lain seperti vitamin dan mineral. Kalau banyak darah keluar, butuh input yang juga banyak untuk mengganti," tutur Ketua Umum Pergizi Pangan Indonesia, Prof Dr Ir Hardinsyah, MS dalam puncak peringatan Hari Gizi Nasional baru-baru ini.
BANDAR TOGEL - Untuk mencegah anemia sejak remaja, cara alami yang bisa dilakukan yakni memperbanyak konsumsi lauk pauk, sayur, dan buah. Prof Hardin menyarankan, semestinya sebelum tiba hari datang bulan, remaja putri bisa memperbanyak konsumsi makanan dengan kandungan asupan zat besi, misalnya daging merah, hati, dan ikan lele yang juga kaya zat besi meski tidak setinggi yang ada di daging merah.
Untuk konsumsi daging merah, misalnya remaja bisa mengonsumsi sate kambing dengan ukuran potongan agak besar 2-3 tusuk. Selain itu, makanan lain yang tinggi zat besi yaitu kuning telur, tempe, kerang-kerangan bagi mereka yang tinggal di daerah pantai. Selain itu daging kelinci juga bisa menjadi pilihan.